【マイブーム】朝ウォーキングとラジオ体操

最近、朝ウォーキングとラジオ体操にハマっています。

これまで健康のために皇居ランニングをしていましたが、この夏の暑さには敵わずランニングを控えて早朝ウォーキングに切り替えました。しかし皇居周回コースは日向も多く、またウォーキングで1周5kmは行き帰りも含めると1時間以上かかってしまうので早朝の運動には不向きでした。

そこで快適な環境を求めてたどり着いたのが北の丸公園。そしてラジオ体操です。

北の丸公園は自然豊かで日陰が多く夏の朝のウォーキングにピッタリで、ラジオ体操は規則正しく毎朝6:30から始まり6:40に終わるので毎日の習慣にするのに最適です。たった10分が朝にちょうどいい運動量だし、一番気に入っているのは30人位の人たちと円になって体操する一体感かもしれません。他の方とは会釈程度の簡単な挨拶しかしないのですが一緒にラジオ体操できる喜びみたいな充実感があります。

毎日1時間弱のウォーキングとラジオ体操で気持ちのいい汗を流して心も身体も健康になっている実感あるのでよかったら試してみてください。以上マイブームの朝ウォーキングとラジオ体操の紹介でした。

（追伸）

ラジオ体操は千代田区が発祥と聞きました。これについても調べてみたいと思います。